Le miel compte parmi les édulcorants les plus populaires qui soient. Il est utilisé dans un grand nombre de desserts, de confiseries, et même dans certains plats salés. Sa saveur caractéristique et sa texture épaisse sont uniques, mais bien que rien ne puisse le reproduire parfaitement, certains ingrédients s’en rapprochent. Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des meilleurs substituts au miel.
1. Sirop d’érable et sucre
Vous pouvez utiliser du sirop d’érable comme substitut du miel dans la plupart des recettes. Il procure non seulement la suavité souhaitée, mais il ressemble aussi beaucoup au miel en apparence et dans son utilisation. Il est essentiel d’utiliser du sirop d’érable naturel plutôt qu’un produit d’imitation si vous souhaitez obtenir un substitut aussi semblable que possible. Le sirop d’érable naturel aura une saveur plus complexe que les produits d’imitation.
Gardez à l’esprit que si le sirop d’érable est un bon substitut, il n’est pas parfait car il possède un goût d’érable prononcé qui est très différent de celui du miel. De plus, le sirop d’érable n’est pas aussi sucré que le miel, c’est pourquoi vous devrez ajouter du sucre supplémentaire pour obtenir le même degré de sucrosité. Remplacez le miel par la même quantité de sirop d’érable et ajoutez du sucre au goût.
2. Nectar d’agave
Tout comme le miel, le nectar d’agave est brun, sucré et épais. Il se forme à partir de l’eau se trouvant sous la plante, laquelle se réchauffe et se réduit jusqu’à devenir un concentré collant, semblable au miel.
Tout comme le miel, le nectar d’agave brûle facilement et entraîne un brunissement rapide des pâtisseries. Ce brunissement rapide est l’un des facteurs qui en font un excellent substitut du miel ; vous n’aurez pas à ajuster les temps ou les températures de cuisson de vos recettes. On trouve du nectar d’agave clair et du nectar d’agave foncé dans de nombreuses épiceries. Optez pour du nectar d’agave clair pour remplacer le miel.
Le nectar d’agave est aussi sucré que le miel, mais il ne procure pas la saveur caractéristique du miel. Il fournit au contraire une sucrosité neutre, similaire à celle du sucre ordinaire. Utilisez le nectar d’agave en remplacement du miel dans une proportion de 1:1, sans ajouter de sucre.
3. Sirop d’orge malté
Obtenu à partir d’orge germée, le sirop d’orge malté est généralement considéré comme une alternative plus saine au miel. Il a une consistance visqueuse similaire, qui lui permet de se comporter comme le miel dans de nombreux plats. Il a également une couleur brun foncé, qui lui donne un aspect similaire à celui des variétés de miel plus sombres.
Le sirop d’orge malté n’est pas aussi sucré que le miel, il vous faudra donc ajouter du sucre pour compenser. Utilisez le sirop d’orge malté comme substitut du miel dans une proportion de 1:1, puis rajoutez du sucre au goût.
4. Sucre ordinaire
Le sucre possède la propriété essentielle dont vous avez besoin pour remplacer le miel : la saveur sucrée. La grande différence réside dans le fait que le sucre est constitué de granulés, de sorte qu’il n’ajoute pas de liquide à la recette comme le ferait le miel. Vous pouvez contourner ce problème en augmentant les quantités des autres liquides pour compenser.
L’avantage majeur du sucre est qu’il est bien moins cher que le miel. Il ne brunit pas non plus à basse température, ce qui le rend plus adapté aux pâtisseries qui doivent être cuites à feu vif.